Nuestro cuerpo físico y nuestros cuerpos sutiles están en contínuo movimiento.
Yoga se denomina al conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico, mental y espiritual, cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre el cuerpo y mente para alcanzar la iluminación y la trascendencia, según la tradición hinduista. El término sánscrito Yoga proviene de la raíz verbal ”yuj” que significa uncir al yugo o más genéricamente unir.Yoga por lo tanto significa unión.
El objetivo esencial del yoga es la reunificación del ser con el Todo y el acceso a la conciencia suprema que nos lleva a la iluminación. Para ello, se proponen una serie de posturas, llamadas asanas, que se combinan con la práctica de ejercicios de respiración, llamados pranayama.
La práctica continua de yoga permite profundizar en un contacto más consciente con tu cuerpo creando fuerza y elasticidad, creando centro y libertad en el movimiento.
Integra todos los aspectos del ser humano:el cuerpo físico,mental,emocional,energético y su propia esencia. . Integra lo inconsciente,lo subconsciente,lo consciente y lo supraconsciente. .Integra al individuo como ser relacional en la comunidad en la que vive y lo hace consciente y partícipe de su circunstancia universal. .Integra el yo individual con el yo universal que ha recibido distintos nombres a lo largo de la historia(Dios, Naturaleza, Consciencia Cósmica, Brahmán…) Yoga es: Unión, Conexión con la Naturaleza, Poder, Calma, Energía Consciencia Amor.
A través de la práctica de yoga,se unifican nuestros cuerpos físico,mental,energético y espiritual. Por ejemplo,practicando los asanas(posiciones) actuamos sobre nuestro cuerpo físico potenciando la musculatura agonista y elongando la antagonista.Podemos observar cómo manteniendo el asana,nuestra mente se ve influida favorablemente por la posición en sí,despertándose a la consciencia o calmándose en la consciencia. En la práctica contínua se afina la sensibilidad,pudiéndose percibir la energía circulando en nuestro cuerpo sutil,de la misma manera que podríamos sentir la sangre fluyendo por nuestras venas y arterias.
La unión se produce también entre lo masculino y lo femenino,entre el yin y el yan,entre la expansión y la contracción.Cada uno de estos aspectos está en nosotros,seamos hombres o mujeres.Sentir físicamente sus diferentes energías nos permite la toma de consciencia de estos opuestos.Y cuando uno experimenta estos polos a nivel celular,desaparece la separación,la desintegración,para dar espacio a lo que somos,unidad.
El yoga nace hace más de 5000 años en el Valle del Indo al norte de la India. Los asanas o posturas hacen referencia a animales o a elementos de la naturaleza como el árbol o la estrella. La permanencia en el asana nos permite experimentar con consciencia la esencia de ese elemento de la naturaleza,que vive constantemente en nosotros. Existen secuencias como el Surya Namaskara (Saludo al Sol) o el Chandra Namaskara(Saludo a la Luna),que nos vuelven a conectar con lementos fundamentales de la Natraleza .Èstos influyen de manera vital en nuestra salud y nuestro estar como seres humanos. Los pranayamas o respiraciones nos llevan directamente a la naturaleza. En estos ejercicios respiratorios estamos captando oxígeno y prana(energía vital presente en toda la naturaleza).
El hecho de que la toma de consciencia sea un punto clave en la práctica de Yoga,permite que los asanas (ejercicios físicos )y los pranayamas ( las respiraciones)no sólo tengan un positivo resultado fisiológico y bioquímico sino que ejercen un potente efecto directo sobre nuestro cuerpo mental y emocional.Es decir,que la práctica constante de yoga produce aumento de confianza y autoestima. Con la práctica regular experimentamos cómo todos los cuerpos se aúnan en la misma dirección y sentimos el poder interno que esto otorga.
El Yoga nos ofrece herramientas prácticas con sus diferentes angas (partes)para afrontar las exigencias del día a día desde la calma. La toma de consciencia que nos ofrece el Yoga podemos integrarla en nuestra actividad diaria sea cual sea ésta.Esta toma de consciencia nos aporta un desarrollo de nuestra persona,permitiéndonos sacar a la luz aspectos inconscientes que desde la sombra nos dificultan nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. Este sacar a la luz nos hace la vida más fácil y fomenta la calma personal e interpersonal. Hemos hablado de los asanas y pranayamas,que son algunos de los angas más activos en una práctica de Yoga ,pero existen dos angas receptivos o “pasivos”.El yoganidra y la meditación en sí,potentes inductores del estado de calma.
La unión,el contacto con la naturaleza ,el poder interno y la calma nos lleva a Energía Consciencia Amor. Lo masculino y lo femenino están presentes en toda la práctica de este Yoga.Shiva (lo masculino) y Shakti(lo femenino) penetran y animan todos los elementos de la creación. Se dice en la tradición tántrica,que al comienzo solo existía, es decir, Shakti,lo femenino. Cuando llega a ella la Consciencia,Shiva,lo masculino,entonces Shakti se despliega y se da la Creación,el Amor.
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